نکاتی در مورد علائم حیاتی موفقیت

علائم حیاتی موفقیت

نکاتی در مورد علائم حیاتی موفقیت

مقدمه: اگر خدای ناکرده تصادف کنید و شما را به بیمارستان ببرند، قبل از اینکه نگران زخم شما باشند آنها علائم حیاتی شما را مانند ضربان قلب، تندی نفس، فشار خون و .. ، اندازه گیری و بررسی می کنند.

این روند در مورد سودآوری شخصی و تجاری شما نیز صادق است. عوامل حیاتی، زندگی یا مرگ تجارت و عملکرد شما را تعیین می کنند. شاید بدون اینکه دلیلش را بدانید درگیر مسائلی شده اید که منجر به نابودی تجارت شما شده است.

کار نکردن علت شکست بسیاری از افراد نیست، ‌بلکه علت شکست آنها کارهایی است که انجام می دهند. در اینجا ما بطور خلاصه به دو نکته درمورد عوامل حیاتی مدیریت و رهبری، تیم و تجارت شما اشاره می کنیم:

الف-  وظایف حیاتی و مهم شما

با یک مثال توضیح می دهم: یکی از پزشکان موفق آمریکا بنام ” مهمت آز ” است. او استاد دانشگاه کلمبیا و مدیر موسسه قلبی عروقی بیمارستان پرسبیترین نیوریورک است. چهار صد مقاله پژوهشی و چند کتاب پزشکی و شش کتاب پرفروش را نوشته است. یک شرکت غیر انتفاعی دیگری هم دارد و هر سال بیش از ۲۰۰ عمل جراحی قلب باز انجام می دهد.

از همه شگفت انگیزتر این که بسیار متواضع، آسوده و با آرامش است. وقتی رازش را پرسیدم، گفت: هر کاری چند قسمت مهم دارد. فقط باید نکته ها و وظایف مهم را پیدا کنید و آنها را عالی انجام دهید.

البته رسیدن به اینجا نیاز به تمرین دارد. برای این کار باید به چند نکته توجه کنید:

زمان کارهای مفید خود را ثبت کنید.

مراقبت کنید که چه مقدار کار مفید انجام می دهید و آنها را ثبت کنید و بعد در آخر هر روز بررسی کنید.

این توصیه را فراموش نکنید که ” موفقیت ارتباط زیادی به کارهایی که می توانیم انجام دهیم، ندارد؛ بلکه بیشتر به انجام ندادن کارهایی مربوط می شود که نباید انجام دهیم”

ارزش کار و زمان خود را درک کنید:

هدف درآمد شما در پایان سال چقدر است؟ صد هزار دلار؟ پانصد هزار دلار؟ یک میلیون دلار؟ آن را تقسیم بر دو هزار (ساعت کاری مفید در سال) کنید. عدد بدست آمده نرخ ساعتی است که باید در هفته چهل ساعتی، سال بعد بدست آورید. یعنی هر یک ساعتی که می گذرد و شما آن مبلغ را بدست نمی آورید به ضرر شماست.

کارهای فرعی را به دیگران بسپارید:

شما مهمترین کاری را که در موفقیت شما سهم بیشتری دارد را انجام دهید و روی آن ها تمرکز نمائید. حتی الامکان سایر کارها را به دیگران بسپارید.

ب- اولویت های حیاتی و مهم شما

انتخاب و دسته بندی اولویت های شما در قطار تندرو ثروت ساز بسیار مهم است.

اگر در کار خود فلج هستید، یعنی اولویت های بسیار زیادی دارید. اگر فکر می کنید وقت کافی ندارید؛ یعنی اولویت های خود را بصورت شفاف مشخص نکرده اید.

روش اولویت بندی:

در اینجا از روش اولویت بندی وارن بافت استفاده می کنیم:

– همه اولویت های خود را بنویسید.

– سه مورد از مهم ترین آن ها را انتخاب کنید.

– بقیه فهرست را کنار بگذارید

فهرست اولویت های فرعی یا یدکی نداریم. فقط سه اولویت و همه چیز را کنار بگذارید. فقط روی این سه اولویت(از لحاظ روحی، ذهنی و مالی) سرمایه گذاری کنید. اگر اولویت شما بیشتر از سه مورد است پس هیچ کدام اولویت نیستند.

مهارت اصلی موفقیت:

مهارت ” نه ” گفتن.

وقتی از وارن بافت پرسیدند: “مهم ترین رمز موفقیتش چه مواردی بوده” پاسخ داد: «از هر صد فرصت بزرگی که به من روی می آورد، به ۹۹ مورد آن “نه” می گفتم»

و یا استیو جابز در جایی گفته « به آن مواردی که انجام ندادم افتخار می کنم»

مهارت اصلی در بهره وری و سودآوری چیست؟ یادبگیریم “نه” بگوئیم.

زمینه پیشرفت مورد نظرتان را مشخص کنید:

نمی توانید در همه ی کارها استاد باشید و در تمام زمینه ها پیشرفت کنید، در پایان همه کاره و هیچ کاره می شوید.

روی تقویت مهارتهایی تمرکز کنید که برای پیشرفت و موفقیت در آن سه هدف، حیاتی ترین هستند.

روی خودتان سرمایه گذاری کنید:

برایان تریسی:« با سرمایه گذاری هر دلار روی رشد شخصی خود، سی دلار به درآمد شما اضافه می شود»

جیم ران: « اگر می خواهی بیشتر داشته باشی باید به خودت و معلومات و مهارت هایت اضافه کنی»

خلاصه ای از نکات حیاتی موفقیت:

چند موضوع مهم را مشخص کنید، آن ها را بیشتر و بهتر انجام دهید. بهره وری و سود آوری معجزه نیست، نظم و انضباط می خواهد رمز برنده شدن عالی بودن در مبانی هر کاری است.

برگرفته از کتاب “قطار سرعت بسوی ثروت” اثر دارن هاردی
گردآوری و تلخیص : مهران سالاریه

علائم حیاتی موفقیت
علائم حیاتی موفقیت
image_pdfimage_print

کمتر یاد بگیرید!

کمتر یاد بگیرید

کمتر یاد بگیرید!

تعجب کرده اید؟ بله درست است توصیه می کنیم کمتر یاد بگیرید. اما چرا؟ لطفا متن کوتاه زیر را بخوانید:

کسی به من گفته بود : « شما الهام بخش من برای مطالعه بیشتر هستید. امسال قصد دارم ۳۲ کتاب مطالعه کنم»

گفتم: « به نظرم بهتر است بجای خواندن ۳۲ کتاب عالی، یک کتاب عالی را ۳۲ بار بخوانید»

خواندن ۳۲ کتاب؛ یعنی زیاد مطالعه می کنید که از تماشای تلویزیون و بسیاری از کارهای دیگر بهتر است، اما آیا به محتوای کتاب عمل می کنید؟ حدس می زنم اینطور نیست. پیشرفت واقعی به زمان، پشتکار و تمرین نیاز دارد.

بنابراین فقط با یادگیری موفق نمی شوید. باید مطالعه کنید، سپس به آن عمل کنید. لازم است کمتر یاد بگیریم و بیشتر عمل کنیم.

آیا واقعا لازم است کتاب دیگری در مورد کاهش وزن مطالعه کنید؟ یا در سمینار دیگری در این ارتباط شرکت کنید؟ دانایی قدرت نیست افسانه است. دانایی پنانسیل است برای رسیدن به قدرت، اما خود قدرت نیست. تفاوت زیادی بین یادگیری و پیشرفت وجود دارد و این نتایج در اقدام کردن و تولید نتایج قابل سنجش است.

خلاصه:

اگر کتابی می خوانیم ابتدا به آن عمل کنیم و آن را در خود نهادینه کنیم و بعد به کتاب ها یا جلسات آموزشی بعدی برویم. امروز وقت عمل کردن است معلومات لازم را اکثرا داریم. دانایی تا به عمل نرسد فقط افسانه ی قدرت است. این بود فلسفه مقاله ی کمتر یاد بگیرید

برگرفته از کتاب “قطار سرعت بسوی ثروت” اثر دارن هاردی
بخش تحقیقات خبرنامه ای تی مارکت

یاد نگیرید
یاد نگیرید
image_pdfimage_print

۹ گام برای تقویت عضلات فروش

تقویت فروش در 9 گام

تقویت فروش در ۹ گام

۱ . مشتری های خود را نکشید :

روزی با یکی از فروشندگان بزرگ و موفق املاک داشتم صحبت می کردم و از فروش پائین خود گله کردم و گفتم : نمی فهمم آن طور که باید نیست.
لیست مشتریان همراهم بود گفت:لیست مشتریهایت را بده ببینم
پوشه را به او نشان دادم و با جاه طلبی گفتم اینها لیست مشتریهای مورد نظرم هستند
فروشنده ماهر به محض دیدن لیست اسامی پوشه را بست و آن را به من پس داد. و گفت: خب، فهمیدم مشکل از کجاست؟
من که تعجب کرده بودم که چگونه او با این سرعت متوجه شد، پرسیدم از کجاست؟
تو در بالای لیست نوشتی: لیست طعمه های شکار من
اگر من همچین لیستی داشته باشم و نام تو داخل آن باشد چه احساسی خواهی داشت ؟ آیا ناراحت نمی شوی که یکی از قربانیان من باشی ؟
دارن، هیچ کس نمی خواهد شکار یا قربانی بعدی تو باشد. وقتی تو این برچسب را می زنی، درباره آنها مانند قربانی فکر می کنی. با چنین فکری همین رفتار را با آنها می کنی. آنها این را می فهمند اما حرفی نمی زنند.
اما به تو پیشنهاد می کنم این عنوان را انتخاب کن :
افرادی که قصد دارم به آنها کمک کنم
حال ببین دیگاهت نسبت به مشتری چه تغییری کرده است.
بله دوستان، فروشم پس از آن تغییر کرد حتی لحن گفتارم با مشتری نیز تغییر کرده بود و ..
می خواهید بیشتر بفروشید ؟ پس فروختن را متوقف کنید و به دیگران کمک کنید.

 ۲ . با مشتری خود هم فکر شوید و همدلی کنید :

 اگر می خواهید پیام بازاریابی و فروش شما به عمق جان مردم نفوذ کند، اگر می خواهید دل آنها را بدست آورید و آنها را به اقدام وادار کنید، پس باید دل آنها را بدست آورید.
خود را بجای مشتری بگذارید و فکر و احساس آنها را تجربه کنید. در آن صورت زبانی را می آفرینید که از لحاظ همدلی غنی و پربار است.

 ۳ . به نیاز مشتریهای خود توجه کنید :

 فروش برآوردن نیاز مشتری است، نه برطرف کردن نیاز خودتان به فروش
بنابراین کمتر حرف بزنید و بیشتر گوش کنید تا نیاز واقعی مشتری را پیدا کنید.
جملات کمتری بر زبان بیاورید و سوالات بیشتری بپرسید
کمتر درباره خود صحبت کنید. یاد بگیرید چطور سوالات بهتری بپرسید.

۴ . مثل جان لنون عالی بفروشید :

 در قسمت گذشته درباره اهمیت پرسیدن سوالات و گوش دادن به جواب ها توضیح داده بودیم. نبوغ واقعی « فروشنده ای مانند لنون » تمرکز یافتن بر مهم ترین نگرانی مشتری و برطرف کردن آن است.

 ۵ . پل ارتباطی ایجاد کنید :

 وقتی راه آسانی برای دریافت جواب مثبت است، ضرورتی ندارد وقت خود و کسی را هدر دهید که به او تلفن می زنید، این کار غیر مسئولانه ای است.
در مواردی می توانید از طریق افرادی که مشتری مورد نظر شما را می شناسند، اقدام کنید. در بعضی مواقع بجای اینکه خود را مستقیم به افراد مشهور معرفی کنید، بین خود و فرد مورد نظر پل ارتباطی ایجاد کنید.

 ۶ . کلی بفروشید :

اگر می خواهید سرعت قطار پولساز خود را افزایش دهید، طرز فکر خود را تغییر دهید. به جای فروش دانه ای، جعبه جعبه بفروشید. به دنبال افراد تاثیرگذار و با نفوذی باشید که با شبکه های وسیع تری از مشتری ها در ارتباط هستند.

 ۷ . مردم را شگفت زده کنید :

پیگیر و مصر برای فروش باشید.

 ۸ . به بهترین ها بفروشید، بقیه را فراموش کنید :

 بهترین خریدارها ده درصد مراجعه کنندگان شما را تشکیل می دهند :
آنها خدمات و محصولات شما را دوست دارند
بهترین محصولات شما را می خرند
مدام از شما خرید می کنند
کارکردن با آنها شادی بخش است
درباره شما و کالاهایتان با دونشان صحبت می کنند
در نتیجه ارزش یک خریدار عالی صد برابر خریدار متوسط است.
به آسانی قابل دسترسند
سرعت عمل دارند
سود آورند
بنابراین باید بر این مشتریان متمرکز شوید و بهترین خدمات را به آنها بدهید.
رمز سودآوری بیشتر افزایش تعداد مشتری ها نیست، بلکه مشتری های ارزشمندتر است.

 ۹ . گروه رویایی پنجاه نفری خود را تشکیل دهید :

 خلاصه این قسمت این است که بگردید افراد کلیدی و بدرد بخور را پیدا کنید. مثلا اگر تولیدکننده اید بگردید عمده فروشان و بازاریابان و شرکتهای پخش را در هر منطقه جذب خود کنید. در این صورت فروش به هر یک از این ها سهم قابل توجهی از فروش کل را در برمی گیرد.

منبع : کتاب قطار سرعت به سوی ثروت اثر کارن هاردی
گردآوری و تلخیص : مهران سالاریه

خواننده عزیز چنانچه شما نیز مطالب ارزشمندی در حوزه مهارتهای فردی، موفقیت، فروش و … دارید با ارسال این مطالب برای ای تی مارکت (بهمراه منبع و مأخذ)، آن را با نام خودتان در خبرنامه منشر می کنیم.
ایمیل جهت ارسال مطالب : info@ETmarket.ir

تقویت فروش در 9 گام
تقویت فروش در ۹ گام
image_pdfimage_print

اثر مرکب چیست؟

اثر مرکب

اثر مرکب چیست ؟

اثر مرکب اصل درو کردن پاداش های بزرگ از طریق مجموعه انتخاب های کوچک و هوشمندانه است.

جذاب ترین بخش این فرآیند این است که با وجود نتایج خیلی بزرگ، گام هایی که طی زمان بر می دارید، خیلی مهم به نظر نمی آیند.
بیشتر مردم از سادگی اثر مرکب دچار اشتباه می شوند. به عنوان مثال بعد از هشتمین روز دویدن، وقتی می بینند هنوز اضافه وزن دارند، ورزش را متوقف می کنند.

یا از پرداختن حق بیمه بازنشستگی اشان دست می کشند، چون فکر می کنند از این پول می توانند استفاده بهتری کنند و به نظرشان نمی آید این پول کم، در آینده برایشان مبلغ زیادی خواهد شد.
انتخاب های کوچک و هوشمندانه + ثابت قدمی = تغییرات بنیادی
چند مثال ساده : 

سکه اسرار آمیز :

اگر به شما این حق انتخاب داده شود که از میان ۳ میلیون دلار پول نقد یا سکه یک سنتی که طی ۳۱ روز آینده هر روز آن دو برابر می شود،

یکی را انتخاب کنید، کدام را بر می گزینید؟

فرض کنید شما ۳ میلیون دلار را انتخاب می کنید و دوستتان سکه یک سنتی را انتخاب می کند. در روز پنجم دوست شما ۱۶ سنت دارد در حالی که شما همچنان ۳ میلیون دلار دارید. در روز دوازدهم این نسبت،  ۵ دلار و ۱۲ سنت در مقابل پول شماست. فکر می کنید دوست تان در مورد تصمیمش چه احساسی دارد؟ شما در حال خرج کردن پول خود هستید و از انتخاب تان لذت می برید.
بعد از ۲۰ روز او تنها ۵۲۴۳ دلار دارد. او بخاطر این انتخابش ، اکنون به سختی بیش از ۵۰۰۰ دلار دارد. این جاست که جادوی پنهان اثر مرکب شروع به نمایان شدن می کند. همین رشد ریاضی روز به روز باعث می شود یک سنتی در روز سی و یکم ۱۰۷۳۷۴۱۸ دلار و ۲۴ سنت شود. یعنی بیش از ۳ برابر ۳ میلیون دلار!

سه دوست :

سه دوست را در نظر بگیرید که هر سه باهم بزرگ شده اند :
دوست شماره یک لری، کارهای همیشگی اش را انجام می دهد او خوشحال است اما گاهی اوقات از این که هیچ چیز تغییر نمی کند گله مند است.
دوست شماره دو، اسکات، شروع به ایجاد تغییرات کوچک، به نظر بی اهمیت و مثبت در زندگی اش می کند.

یکی از کارهایش این است که روزانه ۱۲۵ کالری از رژیم روزانه اش را کاهش دهد. کار سختی نیست.

ممکن است در حد یک فنجان کمتر خوردن غلات در روز، جایگزین کردن یک قوطی نوشابه یا جایگزین کردن سس مایونز ساندویچش با سس خردل باشد.

کارهایی که همه شدنی است. او تصمیم گرفته روزانه ۲۰۰۰ قدم پیاده روی کند.

اسکات در مورد این انتخاب مصمم است و می داند با این که خیلی ساده هستند، ممکن است خیلی آسان وسوسه شود که آن ها را متوقف کند.

دوست شماره سه، برد، انتخاب های خیلی ضعیفی می کند. او به تازگی تلویزیونی ب صفحه نمایش بزرگ خریده است

تا برنامه های مورد علاقه اش را بهتر و بیشتر تماشا کند. ا می خواهد دستور غذایی جدیدی را که در شبکه آشپزی دیده است، امتحان کند.

او یک میز نوشیدنی در اتاق نشیمنش درست کرده است و این نوشیدنی ها را به صورت هفتگی به رژیم غذایی اش اضافه کرده است. احمقانه نیست، برد فقط می خواهد شادی بیشتری داشته باشد.
بعد از پنج ماه، هیچ تغییر محسوسی بین این سه دوست وجود ندارد. زیرا ۵ ماه مدت زمان کافی برای اندازه گیری پیشرفت یا پس رفت آنها نمی باشد.

اگر وزن هر سه شخص را بر روی نمودار می آوردیم، متوجه می شدیم که وزن همه آنها با خطای نزدیک به صفر یکی است.

بعد از گذشت ده ماه، همچنان نمی توانیم تغییرات قابل ملاحظه ای را در زندگی آنها مشاهده کنیم. وقتی به انتهای ماه هجدهم می رسیم،

تغییرات جزئی و قابل اندازه گیری در ظاهر این افراد پدیدار می شود. در ماه بیست و پنجم، تغییرات واضح و قابل اندازه گیری مشاهده خواهیم کرد.

این تغییرات در ماه بیست و هفتم شدیتر خواهند شد. تا اینکه در ماه سی و یکم نتایج شگفت انگیز است:

برد چاق شده است، در حالی که اسکات متناسب و و خوش اندام است. او توانسته در این مدت ۱۵ کیلوگرم وزن کم کند.

در صورتی که برد به همین میزان وزن اضافه کرده است. لری هم که ثابت باقی مانده است.
موفقیت اسکات نتیجه انتخاب های کوچک، هوشمندانه و ثابت قدمی اش در طول زمان بوده است.

 اثر موجی :

 اثر موجی نیز در ادامه این موضوع مطرح می شود.
مجددا مثال فوق را در نظر بگیرید :
برد کیک مافین را که به تازگی از شبکه آشپزی یاد گرفته است، دوست دارد. خانواده اش هم نیز این شیرینی را دوست دارند.

او تحسین همه را بر می انگیزد. او عاشق آشپزی است و بیش از حد شیرینی می خورد اما نه آنقدر که کسی متوجه شود.

این زیاده روی باعث می شود برد شب ها بد خواب شود و در اثر آن بد خلق شود. این بدخلقی و کمبود خواب بر روی عملکردش در کار تاثیر می گذارد.

او بهره وری کمی در کار دارد و در نتیجه از رئیسش بازخورد منفی می گیرد. در پایان روز اغلب از کارش رضایت نداشته و سطح انرژی اش بسیار پائین است.

همه این موارد در مورد اسکات معکوس عمل می کند.

خلاصه:

اثر مرکب بدست آوردن پاداشهای بزرگ از طریق انتخاب های کوچک و پیوسته و هوشمندانه است. ناظرین یک نوعی ثابت قدمی در رفتار شخص مشاهده می کنند.

برگرفته از کتاب “اثر مرکب” اثر دارن هاردی
بخش تحقیقات خبرنامه ای تی مارکت

image_pdfimage_print

نحوه پخت برنج قهوه ای همراه با توضیح خواص و کاربردها

نحوه پخت برنج قهوه ای

نحوه پخت برنج قهوه ای

غلات کامل یا سبوس‌دار بخش مهمی از هر رژیم غذایی را تشکیل می‌دهند و از جمله سالم‌ترین مواد غذایی محسوب می‌شوند که بهتر است همه گروه‌های سنی از آن استفاده کنند.

برنج قهوه‌ای نیز در زمره غلات کامل قرار دارد. این نوع برنج، طبیعی و تصفیه نشده است. بسیاری از مردم مصرف برنج قهوه‌ای را به خاطر خواص سلامتی که دارد به برنج سفید ترجیح می‌دهند.

در اصل برنج را به صورت شلتوک به کارخانه می برند. شلتوک دارای چندین لایه است. اگر پوسته اولیه یا خارجی ترین لایه آن برداشته شود، برنج قهوه ای به دست می آید.
معمولا بعد از تولید برنج قهوه ای، آن را در دستگاه های مجهز به کاردک و توپی می ریزند تا پوسته دوم تراشیده شود. هرچه میزان تراش بیشتر باشد دانه برنج تولیدی شفاف و شیشه ای تر خواهد شد. در این مرحله برنج سفید حاصل می شود.

برنج قهوه‌ای رژیم غذایی کامل و معجزه‌آسایی است و در اکثر نقاط دنیا برنج جزو غذای روزانه افراد به شمار می‌رود.
متاسفانه اکثر برنجی که هر ساله تولید می‌شود، فرآیندهایی بر روی آن انجام می‌شود تا برنج سفید تولید شود، در حالی‌ که لایه‌های جوانه و سبوسی که از دانه جدا می‌شود حاوی مقادیر زیادی فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. آنچه باقی می‌ماند فقط آندوسپرم دانه و عمدتا حاوی نشاسته است. خالص‌ترین شکل برنج، برنج قهوه‌ای کامل است که فقط پوسته غیرخوراکی آن جدا می‌شود.

در ادامه به مهمترین خواص برنج قهوه ای سبوس دار اشاره می شود:

۱- از پیشرفت دیابت پیشگیری می‌کند

برنج قهوه ای ۳ برابر برنج سفید فیبر داشته و به همین دلیل شاخص گلایسمی پایینی دارد، یعنی کربوهیدرات های آن بسرعت جذب بدن نمی شوند. بنابراین مصرف آن با نظر پزشک مربوطه برای مبتلایان به دیابت و افرادی که قصد کاهش وزن دارند مناسب است.

محققان دانشگاه هاروارد می‌گویند مصرف ۲ بار برنج قهوه‌ای در هفته از خطر پیشرفت دیابت پیشگیری می‌کند.

این محققان پی برده‌اند با مصرف ۵۰ گرم برنج قهوه‌ای در روز، می‌توان از خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ تا ۱۶ درصد و نیز با مصرف دیگر غلات کامل مانند جو و گندم کامل، خطر ابتلا به این بیماری را تا ۳۶ درصد کاهش داد.

۲- از افزایش وزن پیشگیری می‌کند

نتایج تحقیقات دانشگاه هاروارد حاکی از آن است زنانی که غلات کامل ازجمله برنج قهوه‌ای را در برنامه غذایی خود وارد کرده‌اند بسیار بهتر از دیگران توانسته‌اند به وزن ایده‌ال خود دست یافته و آن را نیز حفظ کنند.

۳- مقدار کلسترول بد را کاهش می‌دهد

تحقیقات نشان داده روغن برنج قهوه‌ای سطح کلسترول بد ( LDL) را تا ۷۰ درصد کاهش می‌دهد و نیز رژیم سرشار از غلات کامل، سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می‌دهد.

۴- منبع خوبی از منگنز و سلنیوم است

مصرف یک پیمانه برنج قهوه‌ای ۸۸ درصد از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به منگنز را که نقش مهمی در مبارزه با رادیکال‌های آزاد ایفا می‌کند، تامین می‌کند.

منگنز همچنین در کسب انرژی از پروتئین و کربوهیدرات‌ها و نیز سنتز کردن اسیدهای چرب نقش اساسی را بر عهده دارد.

سلنیوم نیز نقش مهمی را در فرآیند آنتی‌اکسیدان‌ها برعهده دارد و می‌تواند سلول‌های سرطانی را تخریب کرده و حتی DNA را نیز تعمیر کند.

سلنیوم در تنظیم متابولیسم هورمون تیروئید و عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز اهمیت اساسی دارد.

۵- منبع خوبی از فیتونوترینت‌ها است

فیتونوترینت‌ها ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در گیاهانی یافت می‌شوند که دارای خواص ضد التهابی بوده و تمایل دارند به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کنند.

برنج قهوه‌ای منبع خوبی از این ترکیبات گیاهی به خصوص فنولیک‌ها محسوب می‌شود.

۶- سلامت استخوان‌ها را افزایش می‌دهد

برنج قهوه‌ای منبع خوبی از منیزیم است – ماده معدنی که در سلامت استخوان‌ها نقشی اساسی دارد.

تنها مصرف یک پیمانه برنج قهوه‌ای، ۲۱ درصد از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به منیزیم را برطرف می‌کند.

۷- مقدار کلسترول بد را کاهش می‌دهد

تحقیقات نشان داده روغن برنج قهوه‌ای سطح کلسترول بد ( LDL) را تا ۷۰ درصد کاهش می‌دهد و نیز رژیم سرشار از غلات کامل، سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می‌دهد.

۸- از ریزش و سفید شدن موها جلوگیری می کند

برنج قهوه ای به دلیل دارا بودن دو اسید آمینه ای که حالت، کیفیت و رشد موها را بهبود می بخشد از ریزش و سفید شدن موها جلوگیری می کند.

● ارزش تغذیه ای برنج قهوه ای

 برنج قهوه ای سرشار از کربوهیدرات های پیچیده و فاقد کلسترول و سدیم است. کالری این برنج نصف کالری نان و کمتر از یک سوم کالری قند و شکر است. این برنج به دلیل غنی بودن از ویتامین B۱ بر قلب و اعصاب تاثیر مطلوب می گذارد و به دلیل سرشار بودن از ویتامین B۳ رفع کننده آشفتگی های روحی و اضطراب بوده و موجب خوش خلقی می شود.

نحوه پخت برنج قهوه ای

برنج قهوه‌ای یکی از انواع طبیعی غلات کامل است که طعمی شبیه طعم مغزهای خوراکی دارد و حتی پس از پخت هم قهوه‌ای می‌ماند. نحوه پخت برنج قهوه ای بصورت زیر است:
۱- پیش از پخت، آن را ۶۰دقیقه بخیسانید تا نرم و آماده شود.
۲- هنگام پخت آب زیادی به آن نیفزایید؛ زیرا دانه‌های برنج به هم می‌چسبند.
۳- نسبت آب به برنج برای پخت ۲ به ۱ است؛ یعنی به ازای هر ۱ پیمانه برنج قهوه‌ای، ۲ فنجان آب لازم دارید.
۴- حتماً قبل از پایان پخت چند دانه برنج را امتحان کنید تا از طعم و چاشنی آن مطمئن شوید.
۵- به علت وجود روغن خاص در این نوع برنج از خرید نوع مانده آن خودداری کنید؛ چون طعمش را عوض می‌کند.
۶- هنگام نگهداری می‌توانید نوع خام آن را در یخچال بگذارید تا تازه بماند.

البته نحوه پخت برنج قهوه ای تا حدودی به سلیقه افراد از لحاظ سفتی یا نرمی، اندکی متفاوت می باشد که با تجربه می توان روشهای دقیق تر را پیدا کرد.

برای چه مصارفی می توانیم نسبت به پخت برنج قهوه ای اقدام کنیم؟

برنج قهوه‌ای دانه بلند برای مصرف همراه غذاهای گوشتی و سالادها مناسب است؛ در حالی که نوع متوسط یا کوتاه آن هنگام پخت چسبندگی و نرمی بیشتری دارد و مناسب تهیه پوره و پودینگ است.

از کجا می توانیم برنج قهوه ای را تهیه کنیم؟

یکی از محصولاتی که در بازار مجازی عمده فروشی عرض می شود برنج قهوه ای است. شما می توانید از اینجا این محصول را سفارش داده و درب منزل تحویل بگیرید.

-نکاتی مفید در مورد برنج سلامتی

ای تی مارکت

نحوه پخت برنج قهوه ای
نحوه پخت برنج قهوه ای
image_pdfimage_print

مرکز عمده فروشی جدید تهران کجاست؟

مرکز عمده فروشی تهران

مرکز عمده فروشی تهران

یک مرکز جدید عمده فروشی، اخیرا در تهران افتتاح شده است که بسیاری از آن غافل و بی خبر هستند. این مرکز که خود بازار بزرگی را تشکیل می دهد از عمده فروشان بزرگی تشکیل شده است. این عمده فروشان اغلب خود تولیدکننده اند و در این بازار مستقیما محصولات تولیدی خود را عرضه می کنند.

بخش های مختلف مرکز عمده فروشی تهران:

مرکز عمده فروشی پوشاک تهران

مرکز عمده فروشی مواد غذایی تهران

مرکز عمده فروشان انواع مواد بهداشتی و شوینده 

و سایر عمده فروشان.

البته بعضی از این مراکز هنوز راه اندازی نشده است.

هر روز در این بازار تولیدکنندگان و عمده فروشان جدیدی، فروشگاهی دایر می کنند و خود مستقیما با مشتریان در ارتباط هستند.

اگر شما تولیدکننده اید و یا واردکننده دست اول کالا می باشید حتما این بازار را از دست ندهید. در این مرکز خرید، روزانه هزاران مشتری بالقوه از اجناس و کالاهای شما بازدید می کنند.

اگر در یکی از شهرهای ایران فروشگاهی دارید و به فکر تامین جنس برای آن هستید نیاز نیست به تهران سفر کنید. از همان محل کار خود می توانید با چند کلیک ساده به آدرس زیر مراجعه کنید و کالاهای مورد نظر خود را مشاهده کنید و یا اینکه هر چند وقت یکبار به آن سر بزنید. زیرا این بازار هر روز در حال کاملتر شدن می باشد. تولیدکنندگان جهت جذب مشتری با هم رقابت می کنند و این شما هستید که سود می کنید.

نحوه خرید از مرکز عمده فروشی تهران:

این مرکز بزرگ عمده فروشی در تهران کار شما را ساده کرده است. مثلا اگر شما خریدار باشید، محصول مورد نظر خود را در سامانه بازار مجازی عمده فروشی پیدا می کنید مبلغ آن را پرداخت می کنید سفارش شما ظرف مدت کوتاهی (حداکثر ۳ روز) بدست شما می رسد. آن را مشاهده و بررسی می کنید اگر مورد نظرتان بود که نظر مثبت خود را اعلام می کنید و کار تمام است و اگر نپسندیدید براحتی می توانید مرجوع نمائید و مبلغ خود را دریافت نمائید.

این مرکز مجوز نماد اعتماد از وزارت صنعت، معدن و تجارت دارد که در سامانه آن قابل مشاهده می باشد. این نماد نشان دهنده اعتبار سامانه جدید راه اندازی شده است.

این مرکز جدید خرید و فروش عمده تهران منحصر به تهران نیست تمامی تولیدکنندگان از نقاط مختلف ایران می توانند در این مرکز غرفه یا فروشگاهی مختص به محصولات خود اختصاص دهند.

پیشنهاد می کنم هر روز به این بازار سر بزنید، کالاهای جدید و قیمتها را ملاحظه کنید.

بازار مجازی عمده فروشی

ETmarket.ir

 

image_pdfimage_print

مهمترین شغل شما چیست؟

مهمترین شغل

مهمترین شغل شما چیست؟

از نخستین لحظه صبح که پشت صفحه رایانه می نشینید تا آخرین ثانیه ای که به خانه می روید، باید بفروشید. نیازی نیست از این موضوع فرار کنید. در حقیقت جای پنهان شدن هم نیست. خواه شرکت یک کارمند داشته باشد و خواه ۱۰۰۰ نفر در هر صورت باید بفروشید.

حتی اگر نیروی فروش هم دارید باید به آنها ایده های بزرگتر و هدف بفروشید. از بانک ها حمایت بخواهید، از کارخانه ها بخواهید سرعت تولید باکیفیت خود را افزایش دهند. کارمندان خود را باید متقاعد کنید نهایت تلاش خود را بکار ببندند.

چرا فروش مهمترین شغل شماست؟ به چند دلیل خوب:

همه چیز با فروش آغاز می شود؛

چیزی جز فروش اهمیت ندارد. هیچ چیز. می توانید هیئت متخصص عالی، پیش نویس، طرح های تجاری رویایی، کارت ویزیت زیبا و چرمی داشته باشید؛ اما تا فروش اتفاق نیفتد تجارتی در کار نیست. میزان فروش شما تجارت شما را نشان می دهد.

همه چیز با فروش حفظ می شود؛

فروش نیروی حیات تجارت است. اگر مشکلی دارید بیشتر آن با فروش حل می شود.

همه چیز با فروش خاتمه می یابد؛

مهم نیست محصول شما در جامعه شناخته شده باشد. مهم این است که اگر به اندازه کافی فروش نداشته باشید سریع از میدان تجارت خارج می شوید. تنها سیاست مطمئن و بیمه شده برای شما، فروش است.

من از اشتباه خودم درس گرفتم و فهمیدم نباید از درد و رنج عاطفی همراه با فروش فرار کنم. هر روز هزاران شرکت به این دلیل که صاحبانش از فعالیت طفره می روند، شکست می خورند. آنها پشت کارهایی مانند مدام چک کردن ایمیل ها، خواندن اخبار و بررسی رسانه های اجتماعی، شرکت در قرار ملاقات های بی هدف و کاغذبازیهای غیر ضروری پنهان می شدند. وقت این است که قایم موشک بازی را کنار بگذارید و فروش را شروع کنید.

اگر در اولویت قرار دادن فروش شما را ناراحت می کند، پس یک قاشق از این داره میل کنید:

به فروش بچسبید، بروید و بفروشید.

زیاد هم بفروشید.

هر روز بفروشید.

چون این سفر تجاری با فروش هدایت می شود.

« بیشترین درآمد را کسی دارد که می داند مشتری را چطور به دست آورد، نگه دارد و او را آموزش دهد، همین. »

منبع : کتاب قطار سرعت به سوی ثروت اثر کارن هاردی

گردآوری و تلخیص : خبرنامه ای تی مارکت

 

مهمترین شغل
مهمترین شغل

 

image_pdfimage_print

همکاری در خبرنامه

همکاری در خبرنامه

همکاری در خبرنامه

مدیریت ای تی مارکت قصد دارد تا از این پس مطالب جالب و خواندنی را برای کاربران سایت در قسمت خبرنامه منتشر نماید. بدین منظور کاربران عزیز می توانند جهت پربار شدن هرچه بیشتر، مطالب مرتبط با کارآفرینی، مدیریت سرمایه انسانی، بهترین راه های سرمایه گذاری و مطالبی از این دست را برای مدیریت ای تی مارکت ارسال کنند. بدیهی است بعد از تائید، مطالب با نام جمع آوری کننده مطلب منتشر می شود.

image_pdfimage_print

تغییر در قالب و قابلیت سایت

تغییر در قالب و قابلیت سایت

تغییر در قالب و قابلیت سایت

مدتها بود که مدیران ای تی مارکت، قصد راه اندازی سایتی با قابلیت هایی که لازمه عمده فروشی می باشد در سر داشتند. تا اینکه با بکارگیری طراحان ماهر، موفق به تغییرات اساسی در پوسته ( قالب ) سایت و همچنین قابلیت های آن شدند. از جمله قابلیت های جدید سایت می توان به موارد زیر اشاره کرده :

ارتباط پیامی بین خریدار و فروشنده : اطلاع از چند و چون کالا و احیانا دریافت تخفیف از فروشندگان قبل از سفارش
امکان ثبت سفارش قبل از نهایی شدن
امکان مشخص شدن مبلغ بعد از توافق خریدار و فروشنده
مشاهده اقدامات انجام شده در هر لحظه
و ایجاد امکانات متناسب دیگر که هر از چند گاهی در این قالب افزوده خواهد شد.

image_pdfimage_print

ثبت نام مجدد کاربران

اخبار بازار عمده فروشی

ثبت نام مجدد کاربران

از کلیه کاربران اعم از تولیدکنندگان و خریداران خواهشمندیم مجددا ثبت نام کنند. با توجه به تغییرات اساسی در سایت بازار مجازی عمده فروشی ایران، از کلیه کاربران قبلی سایت درخواست می شود تا جهت اطلاع از اخبار سایت و یا امکان خرید و فروش محصولات و کالاهای مورد نظر خود مجددا ثبت نام کنند.

image_pdfimage_print